[...] Wypije dextro albo jakies carbo to mnie zamuli czasem nawet niemam ochoty zjesc posilku Po dlugim stosowaniu vitargo (skonczylo mi sie ) i musialem uzyc carbo ktore mialem tam jeszcze troche dostalem sraczki. Ja osobiscie polecam vitargo . Mam wrazenie ze lepiej sie przyswaja. Co do wpc to niezauwazylem jakiejs roznicy typowej jak przy braniu [...]
[...] Trenuję z kumplem, który nigdy w życiu nie pozwoliłby mi opuścić nóg};-) mariozlw- nogi 57, łydki 37, łapki 36 i 37 bez pompy, klatka 113. Dzięki wielkie za soga, przyda się zachęta :-D Trenuję systemem mojego idola Zane teraz, miazga po prostu ;-D RedForman- dziwnie się patrzą, że długie włosy a jakoś tam wyglada. Dzięki za odpowiedzi!
Mój sąsiad miał taką ogromną metalową beczkę maślanki, dla jakichś zwierząt, zawsze na nas krzyczał, jak się zbliżaliśmy, i dlatego korciło zobaczyć co tam jest. Zakradliśmy się, otworzyliśmy i nie daliśmy już rady zamknąć, cali byliśmy w maślance a sąsiad do dziś mi to wypomina ;-)
Tak w ogóle to Dzień dobry :D No ja do jaglanej, jeszcze gotującej się ale takiej co już niedużo trzeba, wbijam jajca surowe i one się tam zetną i jest kremowy budyń :-D bosskie A białko nie robi się takie glutowate??Bo w owsiance tak niestety mi wychodziło"/ to taka jaglaną zjem na drugie śniadanie w takim razie :) Czyli jak juz jest ugotowana [...]
[...] Ręce tu niestety dyktują ciężar. Samo trzymanie ich w tej pozycji jest niewygodne. 1. porażka na całej linii. Wściekła byłam i latałam jak głupia żeby mieć na czym siadać. tam gdzie mogłam musiałam daleko iść, więc w grę wchodziły hantle. Okazało się jednak, że 20 kilo to o wiele za mało, a że cięższe niż 10 kg hantle wypadają mi z rąk to w grę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No chodzi mi o to, że mój BF wynosi 18% i do ilu procent muszę zejść żeby rzeźba była odpowiednia. Doszukałem się uzupełniając profil i jest ok, z tego co tam pisze 10%
Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu. Od paru lat cos tam cwicze ale nigdy z planem na co mialem ochote to zrobilem poprostu. Wiem ze to nie ten dzial. Doradzcie mi jaki trening do tego dorzucic, a reszte juz wyczytam z dzialu o treningach. Chyba zaczne jako calkowity swieżak.
[...] mądrzejsi - dajcioe jej calcium (wapno) choc ona i tak za bardzo nie działa - obecnie poglądy są sprzeczne - zaszkodzić nie zaszkodzi) więc ja przerywam jedzenie torta czy tam loda , biore laskę do samochodu i 15km do szpitala najbliższego pan doktor oczywiście kroplówa , leki (nei stety nei wiem co podał pawnie coś anty H1, H2 H3 , i ew jakiś [...]
[...] ACTIV LABu }:-( a w środku samo dobro! Normalnie się czułam inaugurując przekazanie torby, jakbym z 5 kg zrzuciła }:-( A wiecie co, ten Chodak czy Kamasz czy jak jej tam.....( Sandał??) to może nawet i skuteczniejszy jest od naszej siłowni: np. ja muszę ostro zapyerdalać, żeby mi się żyg zebrał do wyjścia... a po takim Chodaku, to od [...]
w piórka, w piórka niech obrasta ;-) no ja mam dresy nike taki obcisłe shape coś tam, jak mi się doopa spoci (a jest co sie pocić) to mało kręczu szyjnego nie dostaną :-)
[...] mnie nienawidzą fakt. ;-) tym bardziej, że ja nawet nie ma za grosz taktu, żeby zachowywać się ciszej, tylko robię wszystko od zgniatania i wyrzucania plastikowych butelek %-) do właśnie robienia sobie śniadania. ale co tam... ;-) prosto z mostu mi nikt nic powie (boją się %-) ), a na aluzje udaje, że jestem jak mężczyzna - czyli głucha. ;-]
[...] że ja nawet nie ma za grosz taktu, żeby zachowywać się ciszej, tylko robię wszystko od zgniatania i wyrzucania plastikowych butelek %-) do właśnie robienia sobie śniadania. ale co tam... ;-) prosto z mostu mi nikt nic powie (boją się %-) ), a na aluzje udaje, że jestem jak mężczyzna - czyli głucha. ;-] no to faktycznie jest się czym chwalić
[...] lysi bo rzygniesz jesli nielubisz tranu jak ja ,a moller's tran,(mozesz kupic tran w kapsulach ale poprostu to bedzie drozsza forma bo za 120 kapsulek dasz z 15 zl a masz tam okolo 15 gram kwasow efa,dha,a wplynie masz w 250 ml ok. 55 gram za 26zl)dobra dalej do rzeczy,podziel to zarlo na posilki co 3 godziny,tak zeby ostatni taki pelny [...]
Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed treningiem . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi Zgadzam sie z wypowiedzią kolegi , sam możesz sobie zrobić przedtreningówke i taniej ci wyjdzie a przynajmniej będą tam proporcje danych supli takie jak chcesz .Mi na skupienie wystarczy kawa , a co do beta alaniny i kreatyny to masz je obie połączone w jednym suplemencie activlabu zajrzyj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale niedawno zamawiałeś? bo nie wiem, czy to po prostu smak i trzeba się przyzwyczaić, czy też partia? bo dopiero co wanilię ostrovitu skończyłem i tam nic takiego nie miałem, a skład wcale mi się nie wydaje dużo gorszy..
[...] tego pojedynku. „Tak, to znaczy, wszystko jest możliwe. Jeśli ci dwaj faceci tego chcą i fani chcą to zobaczyć, to jest to właśnie to, co zrobię. Nie wparowałem tam i nie mówiłem, że to jest walka, którą zrobię. Nie wiem, co zrobię, ale podoba mi się fakt, że ci dwaj goście, którzy są prawdziwymi kozakami i walczą z każdym – są [...]
[...] i doświadczalnych dowodów na to, że ta technika może być skuteczna, ale jestem przekonany, iż za każdym razem, gdy na staw kolanowy zaczyna się oddziaływać niewielkimi sitami bocznymi lub przysadkowymi (a nie działającymi w płaszczyźnie zginania), co ma właśnie dokładnie miejsce przy zewnętrznym lub wewnętrznym obracaniu stopą w trakcie [...]
Witam ponownie! Wystartowałem z poprzednim planem żywieniowym,takim jak podałem powyżej...Chciałem,żeby ktoś to ocenił,czy jest dobrze(wiem na pewno,że za dużo weglowodanów mam z chleba,ale spróbuje to jakoś wyeliminować).A i po ostatnim posiłku mam taki problem,że bylem po nim głodny po zaledwie 45-50 minutach!!!!Co tam jest źle?aha i mieszanka [...]
Insulina ZA i PRZECIW
